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這些人 吃水果悠著點

水果攤上琳瑯滿目的水果最吸引人們的眼球。特別是食欲不好或者想減肥的時候,有些人會選擇拿水果當正餐,酸酸甜甜簡直不要太美味。不過,吃水果也不益多多益善,特別是有些人的體質

水果攤上琳瑯滿目的水果最吸引人們的眼球。特別是食欲不好或者想減肥的時候,有些人會選擇拿水果當正餐,酸酸甜甜簡直不要太美味。不過,吃水果也不益多多益善,特別是有些人的體質吃水果更得悠著點。

拿水果當飯吃出便秘

先來看這樣一個病例,小張是一位年輕女性,平時就怕冷,手腳冰涼,大便干燥,在經過治療后便秘才得到明顯緩解。但是,隨著氣溫升高,小張的便秘又逐漸加重。問其原因,才發現是她近期食用了大量水果,每天晚上以水果代餐,而小張正是因為過量食用水果才導致了便秘。

水果這么好為啥不能多吃

說到這里您可能會問,不都說吃水果有緩解便秘、補充維生素等好處嗎,怎么會對人體帶來不良影響呢?

適當吃水果是好事,可以補充維生素、增加水分、愉悅心情。但是從中醫的角度而言,尤其對于體質偏寒、脾陽不足的人群來說,一定不要過量食用偏涼性的水果。

其實,大部分水果偏涼性,比如很常見的,也是大家平日里喜歡吃的西瓜、葡萄、梨子等。適當食用這些偏涼性的水果不會對人體造成損傷,可以補充維生素,但是過量食用會導致脾陽損傷,影響胃腸功能,出現腹脹、食欲下降、大便溏稀或便秘等癥狀。

這些人群更要少吃水果

對于平日里容易怕冷、胃脹、胃痛、痛經、大便偏稀、手腳冰涼的成年人,以及食欲不振、下眼瞼發青的孩子,這些人群更是要少吃水果。哪怕這些人群中不乏愛吃水果的人,但是依舊也要少吃甚至不吃,以減少對脾陽的進一步損傷。

另外,特別是在夏天,大家都喜歡在空調房里吃冰鎮西瓜等水果。但在空調冷風的環境下,再食用這一類偏涼性的水果,就會形成“內外夾擊”的局面,外部的冷氣和內部的涼性水果對人的身體產生雙重影響,更要小心避免。文/姬曉蘭(北京大學第三醫院)

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